1. डिटॉक्सिफाइंग और ब्यूटीफाइंग: सौना की प्रक्रिया में, शरीर को बहुत पसीना आएगा, और शरीर में विषाक्त पदार्थ पसीने के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाएंगे, शरीर में हानिकारक पदार्थ बाहर आ जाएंगे, और त्वचा स्वाभाविक रूप से बेहतर हो जाएगी , इस प्रकार त्वचा को डिटॉक्सिफाइंग और सुंदर बनाने की भूमिका निभाते हैं।
2. वजन कम करें: सौना की प्रक्रिया में मानव शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होगा, जो त्वचा के नीचे बड़ी मात्रा में अतिरिक्त वसा का उपभोग कर सकता है, जिससे वजन कम होता है।
3. हृदय रोग की रोकथाम: सौना की प्रक्रिया में, त्वचा की केशिकाएं फैली हुई अवस्था में होती हैं, जो रक्त वाहिकाओं की लोच को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकती हैं, और हृदय रोग की रोकथाम पर अच्छा प्रभाव डालती हैं।
4. दबाव से राहत: सौना के दौरान, पूरा शरीर बहुत आराम की स्थिति में होता है, इसलिए रोगी दबाव मुक्त कर सकता है और चिड़चिड़ापन दूर कर सकता है।
5. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए सौना की प्रक्रिया में शरीर की सुप्त कोशिकाओं को सक्रिय किया जा सकता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और रोग से बचाव पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
6. उप-स्वास्थ्य स्थिति में सुधार: सौना के दौरान, रक्त परिसंचरण में तेजी आती है और शरीर को आराम मिलता है, जिसका उप-स्वास्थ्य स्थिति जैसे अनिद्रा और न्यूरस्थेनिया में सुधार पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।